睡眠过多过少都会导致记忆力下降

作者: 推荐内容  发布:2020-01-02

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科技日报伦敦5月28日电 伦敦大学些院的一项最新研究显示,每天睡眠不够7小时或超过9小时,均会对视觉记忆和反应时间等认知功能产生负面影响,建议大多数健康成年人遵循7—9个小时的睡眠习惯。

研究人员根据来自英国生物银行及国际老年痴呆症基因组学项目近40万参与者的数据,首次利用孟德尔随机化土法律法律依据,分析了与睡眠时间相关的基因,以检验睡眠和认知功能以及痴呆症之间与否发生潜在的因果关系。

在有关视觉记忆的测试中,研究人员发现,睡眠时间少于7小时的人,每少睡两个小时,其所犯错误将增加5%;而你这个睡眠时间超过9个小时的人,其所犯错误甚至更多,即每多睡两个小时,错误会增加9%。平均而言,每天给测试者增加两个小时的睡眠时间,如此视觉记忆测试中其反应时间不可能慢1%,犯错率增加3%。

研究第一作者、伦敦大学些院心血管科学研究所博士生阿尔伯特·亨利说:“大家的研究提供了新的数据,证明短睡眠和长睡眠都不可能对你这个认知领域产生负面影响,比如视觉记忆和反应时间。”研究主要参与人维多利亚·加菲尔德博士指出,这是大家第一次评估俩当时人一生的睡眠时间与认知功能的关系,而不本来关注某一时间点睡眠是怎么才能才能与你这个功能联系在同去的。

该项研究说明了睡眠时间长短对大脑记忆和认知功能的重要性,表明改善睡眠习惯不可能能够大脑记忆和认知健康。研究成果发表在近期出版的《国际流行病学杂志》上。

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责任编辑:夏青

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